건강을 위해 오메가3를 복용하는 분들이 많다.
오메가3는 생선이나 들기름, 참기름에 많이 포함되어 있는 지방으로 몸에 나쁜 콜레스테롤과
중성지방을 없애주고 혈행을 개선해 혈액순환을 돕는 것으로 알려져 있다.
지방은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이다. 무조건 지방을 멀리 할 필요가 없다.
또한, 이왕 지방을 섭취할 것이라면 오메가3처럼 몸에 좋다고 알려진 지방을 섭취하는 것이 좋다.
흔히 몸에 좋다는 지방이 오메가3처럼 불포화 지방산의 일종이다. 하지만 몸에 좋은 불포화 지방산이라도 제대로
알고 먹지 않으면 오히려 역효과가 날 수 있다.
현재 온라인에서 판매되는 오메가3 중에
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